跑步通常被认为是一种中等强度的体育活动，它可以根据个人的体能和跑步速度被划分为轻度、中度或剧烈的运动。对于大多数人来说，跑步可以提高心肺功能，增强肌肉力量，并且有助于减轻体重。
在进行跑步锻炼时，如果出现肌肉疼痛或关节不适，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，布洛芬（Ibuprofen）是一种常见的非甾体抗炎药，可以减轻炎症和疼痛；对乙酰氨基酚（Paracetamol）则是一种解热镇痛药，适用于轻至中度的疼痛；若疼痛较为严重，可能需要在医生的指导下使用更强效的止痛药，如可待因（Codeine）。重要的是，所有药物都应在医生的指导下使用，以避免不良反应和药物相互作用。
为了确保跑步的安全性和有效性，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业的健身教练。此外，适当的热身和拉伸，以及穿着合适的运动鞋，都是预防运动伤害的重要措施。