通常，按时起床对身体更好。这有助于建立规律的生物钟，促进身体健康和提高生活质量。然而，偶尔睡到自然醒可以给身体提供额外的休息，特别是对于长期睡眠不足的人来说。
按时起床有助于维持身体的昼夜节律，这对于调节激素水平、改善情绪和提高工作效率至关重要。如果睡眠障碍或失眠成为问题，可能需要药物治疗。常见的药物包括苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑，它们可以帮助改善睡眠质量。重要的是，这些药物应在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用和依赖性。
总之，虽然偶尔睡到自然醒可以提供额外的休息，但长期来看，按时起床更有利于维持健康的生活习惯。如果遇到睡眠问题，应及时咨询医生并遵循医嘱进行治疗。