锻炼之后全身起红点可能是肤受到刺激、过敏反应或是运动引发的荨麻疹等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤刺激：锻炼时汗水和摩擦可能导致皮肤受到刺激，引起红点。这种情况下，应保持皮肤干燥清洁，避免使用刺激性强的沐浴产品。
2.过敏反应：某些人可能对运动服装的材质或洗涤剂中的化学物质过敏，导致皮肤出现红点。此时，应更换纯棉或无刺激的衣物，并使用温和的洗涤剂。
3.运动性荨麻疹：这是一种在运动或体温升高时出现的荨麻疹，可能与身体对运动的生理反应有关。治疗通常包括使用抗组胺药物如盐酸异丙嗪、氯雷他定等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人体质、环境因素等有关。建议在锻炼后注意皮肤护理，并在出现不适时及时就医。