肩周炎通常是由多种因素引起的，包括不良姿势、肩部受伤或慢性劳损等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间保持同一姿势，尤其是肩部处于固定状态，可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发肩周炎。例如，长时间使用电脑工作或驾驶车辆时，肩部肌肉持续受力，容易引起炎症。
2.肩部受伤：肩部受到外力撞击或扭伤，可能导致肌腱、韧带或关节囊受损，进而发展成肩周炎。在受伤后，应尽早进行冷敷或热敷，并适当休息，以减少炎症反应。
3.慢性劳损：长期从事重复性肩部活动，如搬运重物或长时间举臂工作，可能导致肩部肌肉和关节的慢性劳损。这种情况下，应适当调整工作方式，减少肩部负担，并进行定期的肩部锻炼，以增强肌肉力量和关节灵活性。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部锻炼，并在出现肩部不适时及时就医。