跪坐有什么好处

跪坐通常被认为是一种有益于身心健康的坐姿，可能有促进血液循环、增强腿部肌肉和改善呼吸等好处。

1.促进血液循环：跪坐时，腿部肌肉的挤压有助于血液回流至心脏，从而提高血液循环效率。

2.增强腿部肌肉：这种坐姿需要腿部肌肉的持续工作，有助于增强大腿和小腿的肌肉力量。

3.改善呼吸：跪坐时，腹部和胸部的空间得到更好的利用，有助于深呼吸，从而改善呼吸。

跪坐虽然有诸多益处，但长时间保持同一姿势可能导致腿部麻木或肌肉疲劳。建议在日常生活中适量进行跪坐，并定期变换姿势。如感到不适，应及时就医检查。