通常，不寐指的是失眠，即难以入睡或睡眠不深、易醒的状态。这种现象可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理因素、环境变化等。
失眠可能由轻度的生活习惯不当引起，如睡前饮用含咖啡因的饮料、过度使用电子设备导致大脑兴奋。心理因素，如焦虑、压力过大，也可能导致失眠。此外，环境因素，如噪音、光线过亮、温度不适等，同样会影响睡眠质量。更严重的情况可能与某些疾病相关，如抑郁症、焦虑症或睡眠呼吸暂停等。这些情况需要专业医生的诊断和治疗。
对于失眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋，如减少晚间使用电子设备的时间。同时，保持一个安静、舒适的睡眠环境也很重要。如果失眠症状持续，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗，避免自行盲目用药。