不寐病通常指的是失眠，这是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等。失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、生活习惯、环境变化等。
失眠的原因多种多样，轻度的失眠可能与日常生活压力有关，如工作紧张、家庭矛盾等。中度失眠可能与心理因素相关，如长期焦虑、抑郁情绪等。重度失眠则可能与生理疾病或药物副作用有关，如慢性疼痛、荷尔蒙失衡等。此外，不良的睡眠习惯，如睡前使用电子设备、咖啡因摄入过多，也可能导致失眠。值得注意的是，失眠可能是某些疾病的早期症状，如甲状腺功能亢进、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，因此需要引起重视。
对于失眠，建议保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。如果失眠症状持续，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施，如认知行为疗法、放松训练等。重要的是，不可自行盲目用药，以免造成依赖或其他不良反应。