通常，不寐指的是睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等。这种情况可能由多种因素引起，包括压力、情绪问题、生活习惯、环境因素等。
不寐的原因多种多样，从轻微的生活习惯改变到严重的心理或生理疾病都可能导致。常见的原因包括睡前使用电子设备、咖啡因摄入过多、不规律的作息时间、噪音或光线干扰等。此外，焦虑、抑郁等情绪问题也是导致不寐的常见心理因素。在生理方面，慢性疼痛、呼吸道疾病、荷尔蒙失衡等也可能导致睡眠障碍。值得注意的是，一些药物的副作用也会引起不寐，因此在服用任何药物时都应咨询医生。
对于不寐，建议保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入，并尝试放松身心，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。如果症状持续，应及时就医，医生可能会建议进行睡眠监测或提供相应的治疗建议。在用药方面，应在医生指导下使用，避免自行购买或使用未经医生推荐的助眠产品。