不寐，即失眠，可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子产品、摄入过多咖啡因等都可能导致失眠。改善生活习惯，如定时上床睡觉、避免睡前兴奋性活动，有助于缓解失眠症状。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理状态也会引起失眠。通过心理咨询、放松训练、适当运动等方式，可以减轻心理压力，改善睡眠质量。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌紊乱等生理问题也可能导致失眠。对于这类失眠，除了治疗原发病外，医生可能会建议使用助眠药物如艾司唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆等，但需在医生指导下使用。
除以上原因外，失眠还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，应保持良好作息，避免过度压力，必要时寻求专业医疗帮助。