通常，多喝酸奶对肠胃有益。酸奶中含有的益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化，增强免疫力。然而，酸奶的益处并非对所有人都一样，个体差异和酸奶的种类也会影响其效果。
酸奶中的活性乳酸菌能够抑制有害细菌的生长，改善肠道环境，对于便秘和腹泻都有一定的缓解作用。此外，酸奶中的乳酸还能帮助人体更好地吸收钙质，对骨骼健康也有积极影响。不过，对于乳糖不耐受的人群，酸奶中的乳糖可能引起不适，因此这类人群应选择低乳糖或无乳糖的酸奶产品。同时，酸奶的糖分含量也是一个考虑因素，高糖酸奶可能不利于血糖控制。
对于肠胃健康，建议日常饮食中适量摄入酸奶，同时保持均衡的饮食结构。如果出现肠胃不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。在使用任何补充剂或药物时，应遵医嘱，避免自行盲目用药。