产后脱发通常在分娩后3到6个月开始出现，这是由于怀孕期间体内激素水平的变化，特别是雌激素水平的升高，会延长头发的生长期，导致头发脱落减少。分娩后，激素水平逐渐恢复到孕前状态，那些延长了生长周期的头发开始进入休止期并脱落，从而出现脱发现象。
产后脱发的原因除了激素水平变化外，还可能与营养摄入不足、精神压力、睡眠不足等因素有关。产后妈妈的身体需要恢复，同时还要照顾新生儿，这可能导致营养摄入不足或不均衡，影响头发健康。此外，产后妈妈可能会经历情绪波动和压力增加，这些心理因素也可能影响头发的生长周期。
对于产后脱发，建议保持良好的生活习惯，保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、铁、锌、维生素D等对头发生长有益的营养素。同时，保持心情舒畅，适当减轻压力，保证充足的睡眠也有助于头发的健康。如果脱发情况严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业的治疗建议。在医生指导下，可能需要使用一些促进头发生长的药物或营养补充剂，但不可自行盲目用药。