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大脑中管睡觉的是哪个体

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

大脑中负责调节睡眠的区域主要是位于大脑的基底外侧区域,特别是下丘脑的视交叉上核(suprachiasmaticnucleus,SCN)。这个区域通常被认为是人体的生物钟,它通过接收光线信号来调节睡眠-觉醒周期。

下丘脑的视交叉上核通过与大脑的其他部分,如松果体、脑干和前脑的相互作用,来控制睡眠和觉醒状态。松果体分泌褪黑激素,这是一种在夜间分泌增加的激素,有助于促进睡眠。此外,脑干中的一些神经核团,如蓝斑核和下橄榄核,也参与调节睡眠。这些区域通过复杂的神经网络和化学信号,影响我们的睡眠模式。

对于保持良好的睡眠习惯,建议保持规律的作息时间,避免晚上过度使用电子设备,因为屏幕发出的蓝光可能会干扰褪黑激素的分泌。如果遇到睡眠障碍,应及时就医,医生可能会根据具体情况提供相应的治疗建议。在用药方面,应严格遵照医嘱,不要自行购买或使用未经医生指导的药物,以免对身体造成不必要的伤害。

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