通常，钙片在晚餐后服用效果较好。这是因为晚餐后人体对钙的吸收率较高，有助于提高钙的利用率。
钙片的服用时间与人体对钙的吸收效率密切相关。人体在晚上分泌的钙调节激素较多，晚餐后服用钙片，可以更好地促进钙的吸收。此外，晚餐后胃酸分泌较多，有助于钙片的溶解和吸收。需要注意的是，钙片不宜空腹服用，以免刺激胃肠道。
对于缺钙的人群，除了服用钙片外，还应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，适当进行户外活动，增加日晒，有助于促进钙的吸收。如有缺钙症状，应及时就医，在医生指导下合理补充钙剂。