通常，钙片在晚餐后服用效果较好。这是因为夜间人体对钙的吸收率较高，晚餐后服用可以更好地促进钙的吸收和利用。
钙片的服用时间与人体对钙的吸收效率有关。人体在晚上休息时，骨骼更新和修复的速率加快，此时补充钙质有助于骨骼健康。此外，晚餐后服用钙片，可以避免空腹服用可能导致的胃部不适。需要注意的是，钙片的吸收还受到其他因素的影响，如维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。因此，保证足够的维生素D摄入同样重要。
在日常饮食中，应注重钙的摄入，多食用富含钙的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。如果需要服用钙片，应在医生指导下进行，并注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。同时，定期进行体检，监测血钙水平，以确保钙的摄入与身体需求相匹配。