肝经敲打是一种传统中医的养生方法，通常在早晨进行，因为早晨是人体阳气开始上升的时候，此时敲打肝经有助于促进气血流通。不过，具体时间可以根据个人习惯和身体状况来调整。
肝经敲打的益处主要体现在促进肝气疏泄和改善情绪。中医认为，肝主疏泄，肝气郁结会导致情绪不畅和身体不适。通过敲打肝经，可以刺激相关穴位，如太冲穴、行间穴等，从而帮助肝气顺畅，缓解压力和疲劳。此外，敲打肝经还有助于改善睡眠质量，因为肝经与情绪调节和睡眠密切相关。
在日常生活中，除了敲打肝经外，还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，这些都会对肝脏造成负担。如果出现肝气郁结的症状，如情绪低落、胸闷等，应及时就医，遵循医嘱进行调理。同时，保持乐观的心态，适当进行户外活动，也有助于肝气的疏泄。