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肝经什么时候敲打

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

肝经敲打是一种传统中医的养生方法,通常在早晨进行,因为早晨是人体阳气开始上升的时候,此时敲打肝经有助于促进气血流通。不过,具体时间可以根据个人习惯和身体状况来调整。

肝经敲打的益处主要体现在促进肝气疏泄和改善情绪。中医认为,肝主疏泄,肝气郁结会导致情绪不畅和身体不适。通过敲打肝经,可以刺激相关穴位,如太冲穴、行间穴等,从而帮助肝气顺畅,缓解压力和疲劳。此外,敲打肝经还有助于改善睡眠质量,因为肝经与情绪调节和睡眠密切相关。

在日常生活中,除了敲打肝经外,还应注意保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,这些都会对肝脏造成负担。如果出现肝气郁结的症状,如情绪低落、胸闷等,应及时就医,遵循医嘱进行调理。同时,保持乐观的心态,适当进行户外活动,也有助于肝气的疏泄。

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