通常，失眠是指在有充足机会和适宜环境的情况下，个体难以入睡、睡眠维持困难或早醒，且这种情况持续至少一个月，严重影响日间功能。失眠可能表现为入睡时间延长、夜间频繁醒来、早醒或睡眠质量差。
失眠的原因多种多样，包括压力、焦虑、抑郁、环境变化、生活作息不规律等。轻度失眠可能由日常生活压力引起，而严重失眠可能与慢性心理问题或生理疾病相关。此外，某些药物、咖啡因摄入过多或睡前使用电子设备等也可能导致失眠。值得注意的是，失眠可能是某些疾病的早期信号，如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等。
针对失眠，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，减少睡前使用电子设备的时间。如果失眠症状持续，应及时就医，遵医嘱进行相应的检查和治疗，避免自行盲目用药。