长痘痘时，通常建议补充维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素有助于皮肤健康，促进皮肤修复和减少炎症。
维生素A有助于维持皮肤细胞的正常生长和分化，对于皮肤健康至关重要。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和减少疤痕。维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少炎症反应。此外，维生素B群，特别是维生素B6，也与皮肤健康有关，可以帮助调节皮脂分泌，减少痘痘的形成。
在日常饮食中，可以通过食用富含维生素的食物来补充这些营养素，如胡萝卜、绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和种子等。如果饮食中难以获取足够的维生素，可以在医生的建议下考虑使用维生素补充剂。就医时，应向医生咨询是否需要补充维生素，以及如何正确使用维生素补充剂，避免过量摄入可能带来的副作用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和保持皮肤清洁，也是预防和治疗痘痘的重要措施。