胳膊疼痛时，人们通常会寻找穴位来缓解不适。一般可以通过按摩合谷穴、曲池穴和肩井穴来缓解胳膊疼痛。
1.合谷穴：位于手背，拇指与食指之间的肌肉凹陷处。按摩此穴位有助于缓解手臂和肩部的疼痛，因为合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位，与手臂的气血流通密切相关。
2.曲池穴：位于肘部外侧，当肘关节弯曲时，肘横纹外侧端。按摩曲池穴可以减轻上肢的疼痛和僵硬，此穴位属于手阳明大肠经，对于调节手臂肌肉和关节的疼痛有显著效果。
3.肩井穴：位于肩部，肩胛骨与锁骨之间的凹陷处。按摩肩井穴有助于缓解肩部和上肢的疼痛，因为它是手少阳三焦经的穴位，对肩部的气血流通有调节作用。
在日常保健中，应适当活动胳膊，避免长时间保持同一姿势，以减少胳膊疼痛的发生。如果胳膊疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。