运动对于促进身高增长确实有一定的积极作用，通常有跳绳、游泳和篮球等。这些运动能够通过不同的方式刺激骨骼生长，增强肌肉力量，从而有助于身高的增加。
1.跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，它能够促进血液循环，增加生长激素的分泌。每天进行10-15分钟的跳绳练习，有助于骨骼和肌肉的健康发展。
2.游泳：游泳是一项全身性的运动，它能够均衡地锻炼到身体的各个部位。在水中，由于水的浮力作用，关节和骨骼受到的压力较小，这有助于骨骼的生长和发育。每周至少进行2-3次游泳，每次持续30分钟以上，可以有效地促进身高增长。
3.篮球：篮球运动中包含了跳跃、奔跑等多种动作，这些动作能够刺激骨骼生长，增强下肢力量。定期参与篮球运动，不仅能够促进身高增长，还能提高身体的协调性和灵活性。
身高的增长除了受遗传因素影响外，还与营养摄入、睡眠质量和运动习惯密切相关。在日常饮食中，应保证足够的蛋白质和钙质摄入，保证充足的睡眠，并结合上述运动进行锻炼。如果担心身高问题，建议及时咨询专业医生，进行身高评估和指导。