胳膊里面的筋疼可能是由于肌肉拉伤、过度使用或者血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或者不当的提举重物时，胳膊的肌肉可能发生拉伤，导致筋疼。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.过度使用：长时间重复同一动作或姿势，如长时间使用电脑鼠标，可能导致肌肉疲劳和筋膜紧张，引起疼痛。改善方法包括定期休息和做伸展运动，必要时可使用肌肉松弛剂如地西泮、氯氮平等，遵医嘱用药。
3.血液循环不畅：血管疾病或长时间保持同一姿势，可能导致胳膊血液循环不畅，引起疼痛。改善措施包括改善生活习惯，增加活动量，必要时可使用改善血液循环的药物如丹参滴丸、银杏叶提取物、复方丹参片等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经压迫、关节炎等因素有关，建议注意日常保暖，避免长时间保持同一姿势，并及时就医检查。