月经推迟7天通常可能是由于压力、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力因素：生活和工作中的压力可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期。在这种情况下，可以通过放松心情、进行适量运动和保证充足睡眠来缓解压力。
2.生活习惯改变：不规律的作息、过度节食或剧烈运动都可能导致月经推迟。调整生活习惯，保持饮食均衡和适量运动，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病也可能导致月经推迟。对于这类情况，可能需要医生开具药物治疗，如黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，若月经推迟持续不改善，应及时就医检查。