突嘴自我矫正按摩方法通常有面部肌肉放松、穴位按压和面部轮廓塑造等。这些方法通过促进面部血液循环和肌肉放松，可能对改善突嘴状况有一定帮助。
1.面部肌肉放松：通过轻柔地按摩面部肌肉，可以缓解因长时间紧张或不良习惯导致的肌肉紧张。按摩时，可以使用指腹轻轻按压并画圈，从下巴开始，向上至颧骨，最后至太阳穴。
2.穴位按压：中医理论认为，面部穴位与身体其他部位的健康状态密切相关。通过按压如承浆穴、地仓穴等面部穴位，可能有助于调整面部肌肉和骨骼的平衡。
3.面部轮廓塑造：通过特定的面部运动和按摩手法，可以加强面部肌肉的弹性和紧实度，从而塑造更加和谐的面部轮廓。例如，可以通过吹气球或做鱼脸表情来锻炼面部肌肉。
突嘴矫正是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。在日常生活中，注意保持良好的口腔卫生和正确的咀嚼习惯，避免长时间使用吸管或咬唇等不良动作。如果突嘴问题严重影响了生活质量，建议及时就医，寻求专业的矫正治疗。