夏季养心通常有调整作息、合理饮食、适量运动等方法。这些方法有助于心脏健康，减少夏季高温对心脏的负担。
1.调整作息：夏季昼长夜短，应适当晚睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于心脏的休息与恢复。
2.合理饮食：夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。适量摄入富含钾、镁等矿物质的食物，有助于维持心脏功能。
3.适量运动：夏季运动应选择在早晨或傍晚气温较低时进行，避免高温时段。运动方式以散步、慢跑、游泳等有氧运动为主，有助于增强心脏功能。
夏季养心，除了上述方法外，还应注意避免情绪波动，保持心情舒畅。如出现心慌、胸闷等症状，应及时就医检查，排除心脏疾病。