发烧时，通常可以通过按摩来缓解不适。按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，进而可能有助于降低体温。以下是几种常见的按摩方法：
1.头部按摩：轻轻按摩太阳穴和额头，可以缓解头痛和减轻发烧引起的不适。
2.颈部按摩：轻柔地按摩颈部两侧，有助于放松颈部肌肉，促进头部血液循环。
3.背部按摩：从颈部向下至腰部，用手掌或手指轻轻按压，可以促进背部肌肉放松，有助于缓解发烧时的全身不适。
发烧时，除了按摩，还应注意保持充足的休息和补充水分。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。在进行按摩时，力度要适中，避免过度刺激。