小月子，即产后恢复期，通常有休息、营养和心理调适等关键因素。
1.休息：产后身体需要时间恢复，一般建议产妇在月子期间保持充足的休息，避免过度劳累。适当的卧床休息有助于子宫恢复和减少产后出血的风险。
2.营养：合理的饮食对于产妇身体的恢复至关重要。通常推荐高蛋白、低脂肪的食物，同时保证足够的维生素和矿物质摄入，以促进伤口愈合和乳汁分泌。
3.心理调适：产后激素水平的变化可能导致情绪波动，因此心理调适也是小月子中不可忽视的一环。家人的关心和支持，以及适当的放松活动，都有助于缓解产后抑郁和焦虑。
在小月子期间，产妇应注重个人卫生，避免感染。同时，如果出现异常出血、发热或其他不适症状，应及时就医。保持良好的心态，适当参与轻松的家庭活动，有助于身心的全面恢复。