手腕筋断了通常需要通过手术和康复训练来恢复。手术可以修复断裂的肌腱，而康复训练则有助于恢复手腕的功能和力量。
1.手术治疗：对于手腕肌腱断裂，手术通常是首选治疗方法。手术可以重新连接断裂的肌腱，恢复其原有的结构和功能。
2.康复训练：手术后，患者需要进行一系列的康复训练，包括物理治疗和功能锻炼。这些训练有助于增强手腕的力量，提高关节的灵活性和稳定性。
3.日常护理：在康复期间，患者应避免过度使用手腕，以免对修复的肌腱造成二次损伤。同时，保持手腕的清洁和干燥，防止感染。
对于手腕肌腱断裂，除了及时就医和接受专业治疗外，日常生活中也应注意手腕的保护，避免重复性的高强度活动。如果手腕出现疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医，以免延误治疗。