保健品通常是指那些声称能够补充膳食、调节机体功能、维护健康或有助于疾病预防的食品。它们可能包括维生素、矿物质、草药提取物、氨基酸和其他营养成分。
在分析保健品的作用时，我们首先需要认识到它们并非药物，其主要目的是补充日常饮食中可能缺乏的营养素。常见的保健品包括维生素C、钙片和鱼油等，它们可以帮助增强免疫力、促进骨骼健康或维持心血管健康。然而，不常见的保健品可能包括一些特定草药或提取物，这些可能对某些特定人群有益，但需要更多的科学研究来验证其效果和安全性。
对于保健品的使用，建议消费者保持谨慎态度。在考虑使用保健品时，应首先咨询医生或营养师，确保所选产品适合个人健康状况。同时，应注意保健品不能替代均衡饮食，也不能用于治疗疾病。在使用任何保健品之前，应仔细阅读产品标签，了解其成分和建议剂量，并遵循医生的指导。如果有任何疑问或不适，应及时就医。