喝茶是一种常见的养生方式，对于缓解身体不适有一定的帮助。通常，人们可能会选择以下几种茶来补充身体所需的营养和调理身体。
1.绿茶：绿茶含有茶多酚等抗氧化物质，对于提神醒脑、增强免疫力有一定的作用。同时，绿茶还能帮助消化，对于消化不良的人比较适合。
2.红茶：红茶性质温和，含有丰富的微量元素和维生素，适合体质偏寒的人饮用。红茶可以帮助暖胃，对于胃寒引起的不适有一定的缓解作用。
3.乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。乌龙茶有助于消脂减肥，对于需要控制体重的人来说是一个不错的选择。
在日常饮食中，适量饮用茶水可以为身体提供多种微量元素和维生素，有助于身体健康。然而，如果身体出现不适，应及时就医，听从医生的建议，不要完全依赖茶水来治疗疾病。同时，喝茶也要适量，过量饮茶可能会导致一些不良反应，如失眠、胃痛等。