水果通常有苹果、香蕉、葡萄等，但并非所有水果都会导致体重增加。实际上，水果中的糖分和热量是影响体重的关键因素。
1.高糖分水果：某些水果如葡萄、荔枝等含有较高的糖分，如果摄入过多，可能会导致热量过剩，从而增加体重。
2.高热量水果：像牛油果、榴莲等水果虽然营养丰富，但热量较高，过量食用同样可能引起体重上升。
3.食用方式：即使是低热量水果，如果以果汁形式摄入，由于去除了纤维，更容易被身体吸收，也可能导致体重增加。
为了控制体重，建议选择低糖低热量的水果，并适量食用。同时，注意水果的食用方式，尽量避免榨汁。如果体重管理有困难，应及时咨询医生或营养师，获取专业的饮食建议。