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天天吃水果会胖吗

2024-08-08 19:32:172936人阅读

问题描述:(女 ,36岁)天天吃水果会胖吗

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

天天吃水果是否会胖,这取决于多种因素,如水果的种类、摄入量、个人新陈代谢和饮食习惯等。水果本身含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对身体健康有益。然而,水果中的糖分也不容忽视。如果摄入过多的高糖水果,如葡萄、香蕉等,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。此外,单纯依赖水果作为主要食物来源,可能导致营养不均衡,影响健康。因此,建议在保持饮食多样化的基础上,适量摄入水果,以达到营养均衡和控制体重的目的。同时,注意个人运动量,以帮助消耗多余的热量,避免体重增加。
2024-08-08

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