退热的中药通常有金银花、板蓝根、柴胡等。这些中药材在中医理论中被认为具有清热解毒、疏风散热的功效，对于缓解发热症状有一定的帮助。
1.金银花：金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、凉血利咽的作用。在发热伴有咽喉肿痛时，金银花能有效缓解症状。
2.板蓝根：板蓝根性寒味苦，归心、胃经，能够清热解毒、凉血消肿。对于因外感风热引起的发热，板蓝根有较好的退热效果。
3.柴胡：柴胡性微寒味苦，归肝、胆经，具有疏肝解郁、和解少阳的作用。在发热伴有头痛、胸闷等症状时，柴胡可以帮助缓解。
在日常生活中，如果出现发热症状，应注意休息，多饮水，保持室内空气流通。若发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。