中医退热的方法主要有物理降温、中药治疗和针灸治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：对于轻度发热，可以通过温水擦浴、冷敷额头等方法进行物理降温。这种方法简单易行，但效果有限，适用于发热初期或症状较轻的患者。
2.中药治疗：中医治疗发热多采用清热解毒、发汗解表的药物，如银翘解毒片、板蓝根颗粒、清开灵口服液等。这些药物具有较好的退热效果，但需在中医师的指导下使用，以免药物不适或剂量不当。
3.针灸治疗：对于高热不退或病因不明的发热，针灸治疗可以起到辅助退热的作用。常用的穴位有合谷、曲池、大椎等，通过刺激这些穴位，可以调节机体的免疫功能，促进病情恢复。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高免疫力。若发热持续不退或症状加重，应及时就医，以免延误病情。