黑芝麻通常有滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜等益处。
1.滋养肝肾：黑芝麻含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，对肝肾功能有一定的滋养作用，有助于改善肝肾不足引起的症状。
2.润肠通便：黑芝麻含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于便秘有一定的缓解作用，有助于保持肠道健康。
3.乌发养颜：黑芝麻中含有丰富的黑色素，对于头发的乌黑亮丽有一定的帮助，同时其抗氧化成分也有助于皮肤健康。
黑芝麻虽好，但食用时也应注意适量，过量可能导致油脂摄入过多。对于肝肾功能不全或有特殊疾病的人群，应在医生指导下食用。如出现不适，应及时就医。