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吃快餐会有什么害处呢

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃快餐通常有高热量、高盐分、高脂肪等特征,这些因素可能对健康产生不利影响。

1.高热量:快餐往往含有较多的油脂和糖分,长期摄入高热量食物可能导致体重增加,进而增加患肥胖症、心血管疾病的风险。

2.高盐分:快餐中的盐分含量通常较高,过量摄入盐分可能增加高血压的风险,对肾脏功能也有一定影响。

3.高脂肪:快餐中的反式脂肪和饱和脂肪酸含量较高,这些不健康的脂肪摄入过多,可能增加患冠心病和某些癌症的风险。

为了维护健康,建议日常饮食中减少快餐的摄入,多选择新鲜蔬菜、水果和全谷物,保持均衡的营养摄入。如果出现体重异常增加、血压升高等症状,应及时就医检查。

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