咖啡因是一种广泛存在于咖啡、茶、巧克力和某些药物中的天然或合成物质。通常，适量摄入咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入可能对人体产生一些不良影响。
1.睡眠障碍：咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，过量摄入可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.心血管问题：长期大量摄入咖啡因可能增加心率，对心脏健康造成负担，尤其是对于有心血管疾病风险的人群。
3.消化系统不适：咖啡因可能刺激胃酸分泌，过量摄入可能引起胃部不适，甚至导致胃溃疡。
在日常生活中，建议适量饮用含咖啡因的饮品，并注意个人的身体反应。如果出现上述症状，应及时减少摄入量或寻求医生的建议。对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、心脏病患者等，应在医生指导下调整咖啡因摄入量。