长期坐着对脊柱的影响通常包括肌肉紧张、椎间盘压力增加以及血液循环受阻等。这些因素可能导致脊柱健康问题，如腰背痛、颈椎病等。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，会使背部和颈部的肌肉持续紧张，缺乏必要的伸展和放松，从而增加肌肉疲劳和疼痛的风险。
2.椎间盘压力增加：坐姿时，特别是不正确的坐姿，会增加椎间盘的压力，长期下来可能导致椎间盘突出或退行性变化，引发腰痛或其他脊柱问题。
3.血液循环受阻：久坐不动会减缓下肢血液循环，可能导致下肢静脉回流不畅，增加下肢肿胀和静脉曲张的风险。
为了维护脊柱健康，建议定期站立和活动，每隔一小时起身走动几分钟，进行简单的伸展运动。同时，保持正确的坐姿，使用符合人体工程学的椅子和办公桌，以减少脊柱的压力。如果出现持续的脊柱疼痛或不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。