长期坐着对身体通常有多种不利影响，包括肌肉骨骼问题、代谢问题和心血管健康问题等。
1.肌肉骨骼问题：长时间坐着可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，因为缺乏运动使得肌肉得不到足够的刺激和锻炼。此外，不良的坐姿还可能引起腰背疼痛，因为长时间保持同一姿势会增加脊椎和椎间盘的压力。
2.代谢问题：久坐不动会降低身体对糖分的利用效率，可能导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的风险。同时，缺乏活动也会影响脂肪的代谢，增加肥胖的可能性。
3.心血管健康问题：长期坐着会增加心血管疾病的风险，因为久坐会减少血液循环，可能导致血栓形成，增加心脏病和中风的风险。
为了减少久坐带来的健康风险，建议定期站起来活动，每隔一小时至少活动5分钟，进行简单的伸展或走动。同时，保持正确的坐姿，使用符合人体工程学的椅子和办公桌，以减少对脊椎的压力。如果出现腰背疼痛或其他不适，应及时就医检查。