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这6种行为最伤肾

徐庆刚 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

首段:日常生活中,一些不良习惯可能对肾脏健康造成损害。通常有熬夜、高盐饮食、久坐不动、过度饮酒、滥用药物和忽视体检等行为。

1.熬夜:长期熬夜会打乱人体生物钟,影响内分泌平衡,可能导致肾功能下降。建议保持规律作息,每晚保证7至8小时的充足睡眠。

2.高盐饮食:摄入过多盐分会增加肾脏负担,长期高盐饮食可能引起高血压,进而损害肾脏。建议每日盐摄入量控制在5克以内。

3.久坐不动:长时间久坐会减缓血液循环,影响肾脏的血液供应。建议每小时起身活动5至10分钟,增加身体活动量。

保护肾脏健康,除了避免上述不良行为,还应定期进行体检,及时发现并治疗可能影响肾脏的疾病。如出现尿频、尿急、尿痛等症状,应及时就医,以免延误病情。

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