肾脏是人体重要的排泄器官，负责清除体内代谢废物和多余水分。通常，伤肾行为包括不良饮食习惯、药物滥用和慢性疾病。这些因素可能对肾脏功能造成不同程度的损害。
1.不良饮食习惯：长期高盐、高蛋白饮食会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏功能受损。
2.药物滥用：随意使用某些药物，尤其是肾毒性药物，可能对肾脏造成直接损害。
3.慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病若控制不当，长期可导致肾脏病变。
保护肾脏健康，建议日常饮食以清淡为主，避免高盐、高蛋白食物。同时，合理用药，避免滥用药物。对于高血压、糖尿病患者，应积极控制病情，定期检查肾功能。如出现尿量减少、水肿等症状，应及时就医。