伤肾的行为通常有不良饮食习惯、缺乏适当运动和长期熬夜等。
1.不良饮食习惯：长期摄入高盐、高蛋白、高脂肪的食物，会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏功能受损。同时，过量饮酒也会对肾脏造成刺激，影响其正常功能。
2.缺乏适当运动：适度的体育活动有助于促进血液循环，改善肾脏的供血状况。反之，长时间久坐不动，会导致血液循环不畅，肾脏供血不足，从而影响其健康。
3.长期熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，使得肾脏在夜间得不到充分的休息和修复，长期下来容易导致肾功能下降。
为了保护肾脏健康，建议日常生活中保持均衡饮食，减少盐分和蛋白质的过量摄入；适量进行体育锻炼，促进血液循环；并保证充足的睡眠，避免长期熬夜。如出现尿量减少、尿液颜色异常或身体浮肿等症状，应及时就医检查，以免延误治疗。