饮酒过量是伤肝行为中最常见的一种，通常还有不规律的饮食习惯、长期服用某些药物和接触有毒物质等。
1.饮酒过量：长期大量饮酒会直接损害肝细胞，导致脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。酒精代谢过程中产生的乙醛等有毒物质，对肝脏造成严重损伤。
2.不规律的饮食习惯：经常暴饮暴食或长时间饥饿，都会影响肝脏的正常代谢功能。肝脏需要稳定的能量供应来维持其解毒、合成和储存功能。
3.长期服用某些药物：一些药物如抗生素、解热镇痛药等，长期服用可能对肝脏造成负担，引起药物性肝损伤。在使用这些药物时，应遵医嘱，避免滥用。
4.接触有毒物质：长期接触某些化学物质如四氯化碳、黄曲霉素等，也会对肝脏造成损害。应尽量避免接触这些有毒物质，保护肝脏健康。
肝脏是人体重要的解毒器官，保护肝脏健康对每个人都至关重要。日常生活中应避免上述伤肝行为，保持健康的生活方式。如果出现乏力、黄疸、肝区疼痛等症状，应及时就医检查，以免延误病情。