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如何断定是腰肌劳损

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

腰肌劳损通常表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限等症状。这种状况可能由长时间不良姿势、重物搬运或运动损伤等因素引起。

1.姿势不良:长时间保持同一姿势,如久坐、久站或不正确的举重姿势,都可能导致腰部肌肉过度拉伸或收缩,从而引发劳损。

2.重物搬运:不当的搬运重物方式,如弯腰而非屈膝,会增加腰部肌肉和韧带的负担,长期如此可能导致腰肌劳损。

3.运动损伤:参与高强度或重复性运动,尤其是在没有充分热身的情况下,也可能造成腰部肌肉的损伤。

对于腰肌劳损,日常应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。在搬运重物时,应使用正确的姿势以减少腰部负担。若出现腰部疼痛,应及时就医,避免自行诊断和治疗,以免延误病情。

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