眼睛的视力锻炼通常有远近交替注视、眼球运动和眼部按摩等方法。这些方法可以帮助缓解眼睛疲劳，增强眼部肌肉，从而改善视力。
1.远近交替注视：通过交替注视远处和近处的物体，可以锻炼眼睛的调节能力。例如，先看远处的山景5分钟，再看近处的书本5分钟，如此循环。
2.眼球运动：眼球运动包括上下左右转动眼球，以及画圈等动作。这些运动有助于放松眼肌，促进眼部血液循环。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、攒竹穴等，可以缓解眼部疲劳，促进眼部肌肉的放松。
保持良好的用眼习惯对视力保护至关重要。建议每隔一小时远眺放松眼睛，避免长时间盯着电子屏幕。如果出现视力模糊、眼睛疼痛等症状，应及时就医检查，以便得到专业的治疗和指导。