用眼疲劳是现代人常见的问题，一般可以通过调整用眼习惯、环境改善和适当休息等方式来缓解。以下是一些常见的缓解方法：
1.调整用眼习惯：长时间盯着电子屏幕是导致用眼疲劳的主要原因之一。每隔45分钟至1小时，应该让眼睛休息5至10分钟，远离屏幕，看看远处的景物，或者闭眼放松。
2.环境改善：确保工作或学习的环境光线充足且柔和，避免在过亮或过暗的环境中长时间用眼。同时，调整屏幕亮度和对比度，使之与周围环境相适应，减少眼睛的负担。
3.适当休息：除了定时休息眼睛外，还可以通过做眼保健操来缓解眼部肌肉的紧张。此外，保证充足的睡眠也是缓解用眼疲劳的重要措施。
用眼疲劳虽然常见，但长期忽视可能会对视力造成不可逆的损害。因此，除了上述方法外，还应定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。如果出现持续的眼痛、视力模糊等症状，应及时就医，以免延误治疗。