失眠患者通常可以通过饮用一些具有安神助眠效果的茶来改善睡眠质量。这些茶往往含有天然的草本植物成分，能够帮助放松身心，促进睡眠。
1.菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠有一定的缓解作用。晚上饮用一杯菊花茶，可以帮助放松心情，减轻焦虑，从而改善睡眠。
2.薰衣草茶：薰衣草茶含有天然的薰衣草精油，具有安神镇静的作用。对于因精神紧张、情绪波动引起的失眠，饮用薰衣草茶可以起到舒缓神经、促进睡眠的效果。
3.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的功效，对于因心神不宁、心悸失眠的患者，饮用酸枣仁茶可以起到安神助眠的作用。睡前饮用一杯酸枣仁茶，有助于改善睡眠质量。
对于失眠患者来说，除了饮用上述茶类外，还应注意保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋或使用电子产品。如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。