菌类食物通常有增强免疫力、促进消化和降低胆固醇等益处。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有诸多积极影响。
1.增强免疫力：菌类食物含有的多糖类物质可以激活人体免疫系统，增强机体对疾病的抵抗力。
2.促进消化：菌类食物中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进食物的消化吸收，预防便秘。
3.降低胆固醇：菌类食物中的某些成分能够降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。
在日常饮食中，适量食用菌类食物可以为身体提供必要的营养。然而，对于特定疾病患者，如消化系统疾病患者，应咨询医生的建议，以确保安全摄入。同时，注意食物的新鲜度和烹饪方式，避免食物中毒的风险。