三高人群通常可以通过饮食调整来控制血压、血脂和血糖水平。适合三高人群的食物包括但不限于以下几种：
1.蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和改善血脂水平。
2.全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包，富含纤维，有助于控制血糖和减少胆固醇吸收。
3.低脂蛋白质：如鸡胸肉、鱼类和豆制品，这些食物可以提供优质蛋白质，同时避免过多饱和脂肪的摄入。
对于三高人群来说，日常饮食应注重低盐、低脂、低糖的原则。建议定期监测血压、血脂和血糖，根据医生的建议调整饮食和生活习惯。若有任何不适，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。