通常，肉疼可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的体力活动后，肌肉可能出现疲劳，导致疼痛感。此时，适当的休息和放松是必要的。可以采用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。
2.肌肉拉伤：在运动或意外中，肌肉可能因过度拉伸而受伤。轻度拉伤可以通过冷敷和轻度拉伸来缓解，而严重的拉伤则可能需要医生的评估和治疗。
3.炎症：肌肉炎症可能是由于感染、自身免疫反应或其他病理因素引起的。在这种情况下，可能需要使用抗炎药物，如布洛芬、阿司匹林或消炎痛等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经压迫、代谢异常等因素有关。日常生活中应注意适量运动，避免过度劳累，并在出现疼痛时及时就医检查。