怀孕通常需要健康的生殖系统、恰当的同房时机和良好的生活习惯。女性在排卵期间同房怀孕的几率最高，而男性的精子质量也是关键因素之一。
1.生殖系统健康：女性的卵巢需要正常排卵，输卵管通畅无阻，子宫环境适宜胚胎着床。男性则需要有健康的精子，精子的数量、活力和形态都对受孕有影响。
2.同房时机：女性在月经周期中的排卵期是受孕的最佳时机。通过监测基础体温、使用排卵试纸或B超监测排卵，可以提高受孕的可能性。
3.生活习惯：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免烟酒和压力过大，都有助于提高受孕几率。
为了提高怀孕的机会，建议夫妻双方定期进行身体检查，确保生殖系统健康。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，因为情绪波动也可能影响受孕。如果尝试怀孕一年以上未果，应及时就医，寻求专业的生殖健康指导。